Der Ausgangspunkt
Liebe Leserschaft, ich gestehe ich habe ein Problem. Ich besitze (natürlich) eine Reiseapotheke! Sie ist in einem schicken Täschchen verstaut und wartet darauf auf Reisen gehen zu dürfen. Entsprechend ist sie, in Absprache mit dem Apotheker meines Vertrauens, durchaus sinnvoll bestückt. Aber ich habe natürlich auch residierende Medikamente in meinem Badezimmerschrank, also Medikamente für den Krankheitsfall, Allergien und alles Mögliche an vorsorglich angeschafften Salben, Tabletten, etc.
Nun zu meinem Problem: Da meine Reiseapotheke ein kleines Täschchen mit einzelnen Fächern und Partitionen ist, ist alles so gut darin sortiert, dass ich meist schnelleren Zugang dazu habe als zu meinen ansässigen Medikamenten. Außerdem liegt dieses Täschchen sehr griffbereit neben meinem Reiseverbandskasten, meinem Kulturbeutel und meiner Reise Techniktasche. Diese vier Täschchen sind mein, jederzeit reisefertig Set. Nur noch Kleidung untermischen, umrühren, fertig.
Ich werde einen eigenen Artikel über meine Techniktasche schreiben, der Verbandskasten ist einfach ein Handelsübliches Fertigset aus der Apotheke, im kleinen Format. Ein Verbandskasten aus dem KFZ-Bedarf ist natürlich auch möglich und bietet noch mehr Schutz, ist aber auch deutlich größer. Als Reisende wollen wir platzsparend packen und wenn es ernst wird, müssen wir so oder so zu einem Arzt und/oder Krankenhaus.
Die Frage bei Verbandsmaterial ist natürlich, mit welchen potenziellen Gefahren und Verletzungen bei der Reise zu rechnen ist. Für Strand und Pool Urlaub reicht wahrscheinlich ein Päckchen Pflaster im Hello Kitty Design. Willst Du hingegen in den Alpen Skydiven, musst Du vielleicht auch mal einen offenen Bruch schienen, während Du auf den Rettungshubschrauber wartest.
Basics
Was ist denn überhaupt Sinn und Zweck einer Reiseapotheke? Das klingt vielleicht erstmal nach einer unsinnigen Frage, aber das Bewusstsein darüber was Deine Notwendigkeiten und Möglichkeiten mit deiner Reiseapotheke sind, geben Dir vielleicht die notwendige Ruhe in einer Notsituation oder halten Dich vielleicht auch davon ab unnötige Risiken einzugehen.
Für alle Medikamente gilt:
Keine losen, in Dosetten gestellten Medikamente.
Alle Tabletten müssen im originalen Blister verpackt sein.
Alle Medikamente sollten idealer Weise im originalen Karton verpackt sein.
Sollten die Kartons zu viel Platz einnehmen, müssen die Beipackzettel im Papierform vorhanden sein.
Für fest verordnete Medikamente benötigst Du einen Verordnungsplan von Deinen behandelnden Ärzten!
Achte auf die maximale Ein- und Ausfuhr von Medikamenten, insbesondere wenn Du mehrere Grenzen überquerst und du evtl. auf viele verschiedene Präparate angewiesen bist.
Die Quelle für diese Angaben sind die Webseite des Zolls und ein Telefonat mit der Vertragsapotheke meines Arbeitgebers
Notwendigkeiten:
Hast Du eine Behandlungspflichtige Krankheit oder Behinderung? Dann nimmst Du natürlich alles an Medikamenten mit, die Du regelmäßig benötigst. Und zwar nicht so, dass sie genau reichen, sondern immer ein paar Stück mehr. Gar keine Frage, oder? Wirst Du z. B. wegen Bluthochdruck behandelt, hast Du auf Reisen auch Bluthochdruck!
Nennst Du Allergien Dein Eigen, dann nimm alles mit was Du brauchst, um gegen die Allergien anzugehen. Hast Du nur ein wenig Heuschnupfen, reicht Dir wahrscheinlich Deine Packung Loranopro oder Levocitericin. Nickelallergie? Waschen und Salbe drauf. Ernst wird es erst, wenn Du stärkere Allergien hast, die dich Stunden bis Tage außer Kraft setzen können oder sogar Lebensbedrohlich sein können.
Ich habe tatsächlich einige Allergien und mache seit mehreren Jahren zwei Hypo-Desensibilisierungen, um besser mit den Allergien leben zu können. Sehr stark reagiere ich z. B. auf Birken. Als ich also im Sommer `22 nach Schweden gefahren bin und bereits wusste, dass mich hier neben Erle, Eiche, Esche, Buche, sämtlichen Gräsern auch die grausame Birke erwartet, habe ich meine Sorgen diesbezüglich mit meinem Allergologen besprochen, der mir einen Notfallplan mit Medikationsverordnung mit reichlich Kortison erstellt hat und mir ein Rezept über die notwendigen Medikamente aushändigte. Ein Anaphylaktischer Schock ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen!
Kann dein Zustand lebensbedrohlich sein, solltest Du Dir an erster Stelle natürlich die Frage stellen, ob Du dorthin reisen solltest, wo es eine entsprechende Gefahr für Dich gibt. Tust Du es aus irgendeinem Grund trotzdem, brauchst Du einen Notfallplan, bzw. eine Exitstrategie. Denkbar wäre da z. B.:
Ein Handtaschenalarm, den Du an Deinem Gürtel befestigst und den Du evtl. aktivieren kannst, wenn Du schnell Hilfe benötigst. Ich empfehle so einen Taschenalarm im Grunde jeder allein reisenden Person, egal welchen Genders.
Ein Totmannschalter (Entlehnt aus dem Lockfahrer-Jargon). Du vereinbarst mit einer Person Deiner Wahl einen Zeitraum in dem Du Dich bei der Person melden MUSST, da Deine Kontaktperson ansonsten die Polizei bzw. die Rettungswacht anruft und an Deine letzte bekannte Position schickt.
GPS-Position dauerhaft teilen. Ganz einfach per WhatsApp mit deinem persönlichen Totmannschalter zu kombinieren. Darüber hinaus gibt es aber auch Apps, die Deine Position (bzw. die Position Deines Handys) anderen Menschen jederzeit zugänglich machen. Ich habe noch keine dieser Apps ausprobiert, daher kann ich leider auch keine Empfehlen. Solltet ihr liebe Lesenden etwas darüber wissen, schreibt es mir doch bitte in die Kommentare!
Ein tragbarer Notfallknopf einer ansässigen Rettungswacht, die Dich nach Abschluss eines kostenpflichtigen Abonnements aus der Situation rausholt.
Eine Reiseversicherung, die eine Police beinhaltet, die dich im Krankheits- oder Verletzungsfall „abholt“ oder Dir Bargeld schickt, damit Du die Notrückkehr selber organisieren kannst.
TIPP: Ein Totmannschalter ist auch bei ersten Dates sinnvoll! Safety First! |
Wie gesagt, dass hier sind Notwendigkeiten die dich bei nicht befolgen potentiell in kritische Situationen bringen können. Achtest Du nicht auf Deine eigene Sicherheit, bist Du es tatsächlich selbst schuld. Achte auf Dich, verdammt noch eins!
Möglichkeiten:
Kommen wir nun endlich zu dem Teil, wegen dem Du ursprünglich diesen Artikel angeklickt hast. Eine Liste von Medikamenten die sinnvoll sind, wenn es auf Reise geht. Surpise, surprise: Alle, die Du auch zu Hause hast, aber in einer kleineren Stückzahl, damit Du Dich nicht überpackst. Dazu aber noch zwei Grundregeln:
Entwickelst Du Symptome, die zu Covid passen könnten, solltest Du Dich sofort freiwillig selbstisolieren, einen Covid Schnelltest durchführen und Deine Temperatur messen! Wiederhole diese Prozedur, bis Du mit Sicherheit eine Covid-Infektion ausschließen kannst. Sollte Dein Schnelltest positiv sein, solltest Du einen PCR-Test machen lassen. Zudem musst Du Deinem Hotel Bescheid sagen, dass Du in Quarantäne musst, und darüber hinaus Kontakt mit Deiner Reiseversicherung und Deiner Krankenkasse aufnehmen. Ist Covid jedoch ausgeschlossen geht es mit der nächsten Regel weiter…
Die meisten der Medikamente sind dazu da Symptome einer Erkrankung zu lindern und nicht um die Krankheit zu heilen! Solltest Du eine Krankheit auf Reise entwickeln, die über Schnupfen, Husten, Halsschmerzen und Durchfall hinausgeht, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen! Das solltest Du auch tun, wenn die Symptome nach einer Woche wieder von alleine abklingen.
Medikamente:
Gehen wir also nun einmal den Körper von oben nach unten durch und zählen exemplarisch ein paar Beispiele auf. Nehmt das, was für Euch am besten passt, oder was im Angebot ist oder was Eure Apothekenfachkraft empfiehlt.
(Mit dem Versuch den Blog zu refinanzieren verwende ich bei den unten Stehenden Medikamenten Amazon Affiliat Links. Nutzt diese bitte um Eure einkäufe zu machen und mich damit zu unterstützen. Ihr zehlt keinen cent mehr, aber ich bekomme eine kleine Ausschüttung aus dem Gewinn.)
Ihr müsst natürlich nicht alles davon immer bei euch haben, aber wenn ihr wisst, wofür ihr anfällig seid und wofür nicht, könnt ihr euch an Hand der untenstehenden Liste eine Auswahl erstellen.
TIPP: Packt Eure Medikamente gegen Allergien in ein separates Täschchen, damit ihr es immer bei Euch haben könnt. |
Kopf
Allgemein
Kopfschmerzen - Aspirin (Achtung wirkt auch Blutverdünnend!)
leichte Migräne - Neuralgin
Augen
trockene Augen - Hylo Vision (künstliche Tränenflüssigkeit)
Nase
trickene Nase - Meersalznasenspray (spült die Nase auf natürliche Weise)
Schnupfen - Schnupfenspray oder
Rhinopront (darf nicht mit Nasenspray kombiniert werden)
Mund
Hustenreiz - Isla Moos (Lutschpastillen bei Mund und Halsbeschwerden)
Hals
Halsschmerzen - Dolo Dobendan
- Schwedenkräuter (zum gurgeln)
Thorax (Oberkörper)
Bronchien
Verschleimt - ACC 600 oder als Direkt Präparat
Husten - Prospan (oder als Direkt Präparat)
Abdomen (Unterkörper)
Magen
Übelkeit und - Vomex (Achtung: Macht sehr müde!)
Erbrechen
Reisekrankheit - Reisetabletten
Sodbrennen - Gaviscon (Schützt auch die Speiseröhre)
Darm
Durchfall - Imodium akut (Staut den Damm)
Verstopfung - Dulcolax
- Macrogol (wirkt ohne Chemie, dauert aber auch länger)
Krämpfe - Buscopan (auch bei PMS/Regelschmerzen)
Extremitäten (Arme und Beine)
Arme und Beine
Muskelkater - Magnesium (Tablette oder Pulver)
Verspannungen - Kytta Balsam (reagiert auf der Haut und ruft einen wärmenden
Effeckt hervor. Achtung: Die Wirkung erfolgt durch Hautreizung.
Also nur auf gesunde Haut auftragen)
- Wärmepflaster (bevorzuge ich zur Salbe!)
Blasenbildung - Blasenpflaster (mit Gelpolster)
- Hirschhorntalk (Preventiv vor langen Märschen auf die Füße
auftragen) (Mein Tipp!)
Haut
Sonnenbrand - Ladival (Mindestens Lichtschutzfaktor 30)
Hautreizung - Fenestil Gel (auch bei Insektenstichen und starkem Sonnenbrand)
Entzündung - Octenisept Gel (gibt es auch als Spray, braucht aber mehr Platz)
wunde Haut - Bepanthen
Intertrigo - Runguard (schon mal einen Wolf gelaufen? Not funny! Schmier Dir
damit vor dem Wandern die inneren Oberschenkel ein!)
Allgemein und nach Symptomatik
Schmerzen allgemein
Ibuprofen (wirk zusätzlich entzündungslindernd)
Paracetamol (wirkt zusätzlich fiebersenkend)
Grippe und grippale Infekte
Aspirin Complex (enthält Pseudoefedrin und schwellt die Nasenschleimhäute ab)
Equipment
Wärmeflasche oder Körnerkissen
So, liebe Lesenden, diese ausführliche Liste könnte auch einen ganzen Schrank füllen und würde eine allzeit bereite Hausapotheke für alle Fälle ausrüsten. Denkt dran, dass eine Reiseapotheke vor allem kleine Stückzahlen und ein kleines Packmaß hat. Ich bevorzuge z. B. Direkt-Präparate als Granulat, die ich ohne Wasser zu mir nehmen kann, vor Brausetabletten oder wasserlöslichen Pulvern. Darüber hinaus werdet ihr nicht alles davon benötigen. Ihr habt einen empfindlichen Hals, dann rüstet Euch dafür aus. Ihr neigt zu Schnupfen, zack Nasenpräparate aufrüsten. Und so weiter. Darüber hinaus noch einmal der Satz: Besprecht Euch vor einem blinden Einkauf mit Eurem Apothekenfachpersonal oder behandelnden Allgemeinmediziner.
Hier ist meine persönliche Packliste:
Neuralgin, 1 Blister (denn ein bis zwei Mal pro Jahr bekomme ich Migräne.)
Meersalznasenspray, 1 Fläschchen (denn ich bin starker Allergiker)
Nasenspray, 1 Fläschchen (denn Krankheit beginnt bei mir mit der Nase oder mit dem Hals)
Dolo Dobendan, 1 Blister (siehe oben)
ACC 600, 8 Stück, einzeln verpackt (um den Schleim abzuhusten, hilft beim heilen)
Vomex, 1 Blister (für alle fälle in fremden Küchen)
Gaviscon, 1 genaze Packung (wegen meinem Magenballon und massivem Sodbrennen)
Imodium akut, 1 ganze Packung (Durchfall kann jeden heimsuchen)
Dulcolax, 1 Blister (für alle Fälle)
Magnesiumtabletten oder Granulat, 1x pro Tag
Ibuprofen, eine ganze Packung
Salben und Cremes
Ladival 30 oder 50
Fenestil Gel, 1 kleine Tube
Octenisept Gel oder Spray, 1 kleine Tube
Bepanthen, 1 kleine Tube
Die Wanderausrüstung:
Blasenpflaster mit Gelpolster, 1 Rundum glücklich Packung
Hirschhorntalk, 1 kleiner Stick
Runguard, 1 kleiner Aplikator
Die Anzahl in der ihr die Medikamente benötigt sollte natürlich an die länge eures Aufenthalts angepasst sein, insbesondere wenn ihr mit einem Van oder WoMo unterwegs seid und ihr vorhabt in wenig besiedeltes Gebiet vorzupreschen. Ich persönlich verfolge die Politik, dass ich für alles vorbereitet sein will, aber ich durchaus so schmal plane, dass ich an meiner Destination eine Apotheke aufsuchen muss, sollte ich wirklich ernsthaft krank werden. Ich hoffe ihr werdet es nicht brauchen, aber lieber Vorsicht als Nachsicht. ;)